Codzienna porcja ćwiczeń

Fizyczna aktywność jako jeden z kluczy do długowieczności – to zdanie brzmi niemalże jak tytuł naukowej rozprawy i z całą pewnością nie jedną dałoby się w tym wątku napisać. Rzeczywiście jest tak, że ruch jest szalenie korzystny dla naszego organizmu. Ciało czuje się bardziej witalne, krew szybciej krąży, a mięsień sercowy przypomina sobie, że nie jest stworzony wyłącznie do powolnego, miarowego bicia.

Nie brakuje osób, które sporty uprawiają wyczynowo i zawodowo. One są najlepszymi dowodami na to, że możemy ze swoim ciałem wiele zrobić i możemy przed nim stawiać nieprzeciętne wymagania. Wystarczy każdego dnia poświęcić kilkanaście minut na ruch, aby dać sobie szansę na dłuższe życie i co istotne – zdrowsze życie.

Nikt nie każe nam od razu zdobywać mistrzowskich tytułów. Internet jest pełen znakomitych propozycji prostych ćwiczeń, z którymi każdy da sobie radę. Są również aktywności ściśle dostosowane do wieku, tak aby nie narazić osób starszych na zbyt forsowne ćwiczenia.

Liczy się konsekwencja i chęć działania, a efekty pojawią się prędko.